Pilates Mat & Props
Reformer Personal & Semi Personal
Pilates Reformer οφέλη:
•Βελτίωση της γενικής δύναμης, της ισορροπίας, της ευλυγισίας και του συγχρονισμού.
•Μέσω της αντίστασης, αποκτάμε περισσότερο έλεγχο των κινήσεων μας και πετυχαίνουμε βελτίωση της οστικής μάζας.
• Βοηθάει στη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και τη μείωση του πόνου από μυϊκές ανισορροπίες.
• Δυναμώνει το κέντρο και βελτιώνει τη στάση του σώματος.
Prenatal Pilates
Ένα μάθημα σχεδιασμένο ειδικά για την πιο όμορφη περίοδο της ζωής σου.
Βοηθάει επίσης στον έλεγχο του σωματικού βάρους, στη ποιότητα του ύπνου, στην αυτοπεποίθηση, την καλή ψυχολογία και στην γρήγορη επαναφορά του σώματος μετά τον τοκετό.
Τέλος, μια γυναίκα που γνωρίζει καλά το σώμα της μπορεί να συμμετέχει αποδοτικά στην διαδικασία του τοκετού.
Postnatal Pilates
Είναι σημαντικό να φροντίσουμε με προσοχή το σώμα μας την περίοδο αυτή, καθώς οι αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολλές, δώσε χρόνο στο σώμα σου να επανέλθει, φρόντισε το με σεβασμό και ασφάλεια και εκείνο θα ανταποκριθεί με τον καλύτερο τρόπο.
Και μη ξεχνάς πως είσαι μοναδική…
Pilates και Οστεοπόρωση
Η οστεοπόρωση είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από την απώλεια της οστικής μάζας και οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο κατάγματος.
Το μάθημα πάντα διαμορφώνεται ανάλογα με τις ανάγκες και τις δυνατότητες των ασκουμένων ώστε να επιτύχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Αν έχεις κι εσύ οστεοπόρωση ή θες να έχεις υγιή και δυνατά οστά στο μέλλον, βάλε την ΑΣΚΗΣΗ στη ζωή σου σήμερα!
Dance Fitness
Ένα πρόγραμμα αερόβιας άσκησης σε συνδυασμό με χορό, που σε βοηθά να βελτιώσεις την καρδιακή λειτουργία,
να αυξήσεις την κινητικότητα, να ενισχύσεις την μνήμη, να κάνεις πολλές καύσεις, να διώξεις το άγχος
και όλα αυτά με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο!
Aerial Pilates
Animal Movement
Hatha Yoga
Μια πρακτική που θα σε βοηθήσει να συνδεθείς με το παρόν , το μόνο πραγματικό και θα ανανεώσει όλα σου τα κύτταρα χαρίζοντας σου ευεξία , ενέργεια, ευλυγισία.
Το μάθημα μας θα αποτελείται από μια σειρά από πρακτικές, ασκήσεις, στάσεις, αναπνοές και διαλογισμό που βοηθούν τον άνθρωπο να μετέλθει σε μια περισσότερο αρμονική και ισορροπημένη κατάσταση.
Ελάτε να το ευχαριστηθούμε!
Family Yoga
Ο πιο εποικοδομητικός χρόνος που περνάμε με τα παιδιά μας είναι όταν παίζουμε μαζί τους.
Παιδιά, γονείς, δάσκαλοι, σε ένα κύκλο γινόμαστε και πάλι παιδιά, θυμόμαστε πως είναι να απολαμβάνουμε το παιχνίδι, τις φωνές και τα γέλια.
Τραγουδάμε Δυνατά, κυλιόμαστε στο πάτωμα, φωνάζουμε χωρίς να είμαστε θυμωμένοι, γελάμε με την ψυχή μας και γινόμαστε για λίγο τα “αντικείμενα” των παιδιών μας.
Active Kids
(Το παιδικό μας τμήμα για ηλικίες 4-7 ετών)
και στη σωστή ανάπτυξη των παιδιών.
