Τι χρειάζεται να προσέξεις εσύ που θες να γυμνάζεσαι και το καλοκαίρι!
Γενικά καλό είναι να ξέρουμε πως ποτέ δεν κάνει κακό ή δεν μας πάει πίσω, ένα μικρό διάλειμμα μέσα στο χρόνο.
Το σώμα χρειάζεται κ αυτό ξεκούραση και φροντίδα, οπότε αν έχεις βάλει γενικώς την άσκηση στη ζωή σου και γυμνάζεσαι συστηματικά όλο το χρόνο δεν είναι κακό να απέχεις μερικές μέρες.
Για την περίοδο του καλοκαιριού που έχει πολύ ζέστη κι εμείς θέλουμε να κρατήσουμε την ρουτίνα μας, προσέχουμε τα εξής.
1.Διαλέγουμε να κάνουμε τη γυμναστική μας τις ώρες της ημέρας με την λιγότερη ζέστη. Νωρίς το πρωί ή μετά το απόγευμα.
2. Τρώμε ελαφρά γεύματα. Προτιμάμε, φρούτα και λαχανικά.
3. Κάνουμε λιγότερο απαιτητικές ασκήσεις. Ίσως είναι μια καλή ευκαιρία να εστιάσουμε και να βελτιώσουμε τις λεπτομέρειες.
4. Φροντίζουμε την ενυδάτωση του οργανισμού μας με τα απαραίτητα υγρά και τους ηλεκτρολύτες.
5. Αν δεν νιώθουμε καλά δεν πιέζουμε τον εαυτό μας.
Η άσκηση έχει σκοπό την καλύτερη υγεία και ευεξία μας 🙂
Φέρομαι στο σώμα μου με σεβασμό για να μπορεί να έχει δυνάμεις και να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις μου όλο το χρόνο!!!
Δήμου Αμαλία
MySoma instructor